تنظيف الكبد من السموم وعلاقته بهرمون fsh

#1

عضو مشارك تاريخ التسجيل: Dec 2010 المشاركات: 1,460 معدل تقييم المستوى: 7

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته  سنتحدث اليوم عن الكبد هذا العضو الذي حباه الله سبحانه وتعالى بميزة جعلته يتفرد بها عن بقية اعضاء الجسم فاذا اقتُطِع منه جزءا فان خلايا الكبد المتبقي تنمو من جديد لتصل الى حجمها الطبيعي تقريبا ثم تتوقف عن النمو واذا زُرِع هذا الجزء المقطوع من الكبد في جسم شخص آخر تطابقت انسجته معه فان هذا الجزء المقطوع ينمو ايضا ليصل الى الحجم الطبيعي تقريبا ( سبحان الخالق ) وهذه الميزة تجعلنا نعرف ان للكبد اهمية خاصة في جسم الانسان لا يُستهان بها ونبدء نولي هذا العضو المميز اهمية التي تتناسب ومكانته الخاصة .... ولا بد من الاشارة هنا في سياق الحديث الى موضوع مهم وهو ان اغلب المشاكل الصحية التي يمر بها الانسان في الوقت الحاضر( وعلى رأسها الخلل الهرموني والذي لا يؤثر على قدرة الانسان على الانجاب فحسب بل يتعدى ذلك الى مشاكل صحية اكثر خطورة ) سببها التغير الهائل في نمط الحياة بشكل عام ولتوضيح ذلك اليكم بعض الامثلة: خلق لنا الله سبحانه وتعالى النهار معاشا والليل سباتا (وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاساً {10} وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشاً {11) سورة النبأ . ولكننا وبسبب اكتشاف الضوء الصناعي قلبنا الاية فاصبحنا نطيل السهر ليلا مما يستوجب منا النوم في النهار لنستوفي قسطنا من الراحة . فكان لهذا التغيير عظيم الضرر علينا . ايضا خلق لنا الله سبحانه وتعالى فاكهة الصيف وفاكهة الشتاء وفاكهة يستمر انتاجها اكثر من فصل ولكننا باكتشاف الزراعة المغطاة بالبيوت الزجاجية والبلاستيكية اخذنا ناكل فاكهة الصيف في الشتاء والعكس بالعكس حتى لم نعد نميز بين فاكهة الصيف والشتاء, ونسينا ان الله اخرج لنا فاكهة الصيف لانه يعلم ان اجسادنا وصحتنا بحاجة لها في ذلك الموسم بالذات وهذا ينطبق على بقية المواسم ولإيضاح هذه النقطة اورد المثال التالي : في الصيف وبسبب حرارة الجو يتوجه اغلب الدم في اجسادنا الى السطح وبذلك يصبح جوفنا اكثر برودة من سطح الجسم وبتناولنا فاكهه مثل التمر وهي فاكهه صيفية حارة سندفئ جوفنا فنُعيد التوازن بين جوف الجسم وسطحه , بينما نجده يؤذي من يعيش في البلاد الباردة فيورث لهم السدد...لذلك علينا ان نبدأ بتناول فاكهة الصيف في الصيف وفاكهة الشتاء في الشتاء لان الله لا يعجزه ان يخرجها لنا على مدار السنة .... يضاف الى ذلك التطور في التقنية والتكنولوجيا ذلك الشبح المخيف الذي حد من حركتنا فاصبح الريمونت كونترول يكفينا ما نريد تغييره بدلا من سعينا لتغييره ( مثلا نحن نشغل التلفاز بالريمونت ونرفع ونخفض الصوت ونقلب بين القنوات به والامثلة غيره كثير ) فقلت حركتنا مقابل كثرة اكلنا , فاصبحنا ناكل اكثر مما ننتج فظهرت امراض السمنه والضغط والسكر وتصلب الشرايين .... والقائمة تطول ولا ننسى في ظل هذا التطور السريع للاشياء من حولنا جمال خلق الله وهو النبات ذلك الكائن الذي رغم عدم اعتراف اغلبنا بجدواه , هو الكائن الوحيد (مع الطحالب) الذي يستطيع ان يحول الهواء والماء واشعة الشمس الى غذاء (برحمة من الله ) فيتناوله انسان او حيوان على شكل غذاء او دواء والذي لولاه بعد الله انقرضت الحيوانات اكلة الاعشاب والتي تؤدي الى انقراض الحيوانات آكلة اللحوم وانقراض الانسان الذي لا يجد شيئا من الاثنين يقتات عليه , هذا النبات الذي رزق الله العرب النصيب الاكبر منه ( لله الحمد والشكر ) ولكننا للاسف لا نؤمن بجدواه الا بعد يئسنا من العقاقير التي تدمر اكثر مما تعمر فاضعنا من تراثنا الشيء الكثير والذي دأب الغرب على تلقفه منا فنجدهم في البرامج التلفازية يرسلون السواح لجمع اعشاب من ارض العرب ويسألون البدو وغيرهم والذين لا يبخلون عليهم بالمعلومة ليأخذوا بعد ذلك تلك الاعشاب الى بلادهم بعناية فائقة ليثبتوا بطريقة علمية صحة ما سمعوه ليبدءوا بعد ذلك بشراء الاعشاب منّا على انها علف ليضعوها بعلب ملونة تحت مسميات عديدة فيفرغون ما في جيوبنا مقابل الحصول عليها ... اسأل الله ان يعرّفنا اهمية النعمة التي في ايدينا .... كما خلق الله سبحانه وتعالى لكل خَلقه الفطرة فاحتفظ بها الحيوان ( اعزكم الله ) والنبات وفرّطنا بها نحن, فسبحان الله كيف هذه الفطرة تدل حيوان مثل الكلب ( اعزكم الله ) عندما يمرض , على نبات محدد ليأكله فيستفرغ ما في معدته ليتحسن بعد ذلك بالرغم من انه كحيوان لا يقتات على النبات !!!!, ونجد الدجاجة ( وهذه المعلومة يعرفها مربو الدواجن) تاكل كل انواع الحبوب بينما لا تُقبِل على اكل الحنطة الا اذا اهلكها الجوع فهي عرفت بفطرتها ان الحنطة اسوء انواع الحبوب ( وهنا يجب التوضيح فعلى الرغم من الفوائد الكبيرة للحنطة والتي ينادي بها العلم الا انها تحتوي على مادة تسمى الغلوتين ( المواد الدبقة ) وهي المسئولة عن انتفاخ العجين حيث انها تحبس بداخلها ثاني اوكسيد الكاربون وتمنعه من الخروج فتنتفخ العجينة . هذه المادة تجعل دم الانسان لزج نوعا ما وقد يفسر الجهاز المناعي هذه اللزوجة على انها عدو للجسم فيبدء بالهجوم العشوائي فيسبب امراض غير معروفة السبب , كما يسبب الحساسية وغيرها ) , ايضا نجد ان الحيوان اذا مرض يذهب ليرتاح في الظل وهو ساكن وياخذ قسطه من الراحة دون طعام او شراب حتى يدفع العلّه فيعود بعد ذلك الى سابق عهده من النشاط والحركة وتناول الغذاء , بينما نجد الانسان يضطر وتحت الحاح من حوله للنهوض وتناول الطعام في حين يحتاج الجسم لعكس ذلك حتى ينشغل بدفع المرض بدلا من توزيع القوى بين المرض وهضم الغذاء .... لذا علينا ان نتعلم من الحيوان الذي لم يضيع فطرته ولا ننسى ان الانسان الاول تعلم اول ما تعلم من الحيوان قال الله سبحانه وتعالى في محكم كتابه الكريم بسم الله الرحمن الرحيم( فَبَعَثَ اللّهُ غُرَابًا يَبْحَثُ فِي الأَرْضِ لِيُرِيَهُ كَيْفَ يُوَارِي سَوْءةَ أَخِيهِ قَالَ يَا وَيْلَتَى أَعَجَزْتُ أَنْ أَكُونَ مِثْلَ هَـذَا الْغُرَابِ فَأُوَارِيَ سَوْءةَ أَخِي فَأَصْبَحَ مِنَ النَّادِمِينَ) (المائدة 31) , حتى ان العلماء يطبقون تجاربهم على الحيوانات وعندما تنجح يعمموها على الانسان .... بعد كل ما تقدم نعرف ان الانسان بتصرفاته اصبح كآله موسيقية نشاز خرجت بعزفها عن لحن الطبيعه الرائعه التي خلقها الله فكان لابد والحالة هذه ان تهاجمنا الطبيعة وتنقلب علينا اجسادنا فاصبح جهازنا المناعي (الذي اوجده الله لحمايتنا ) يهاجمنا فظهرت الامراض المناعية التي ما انزل الله بها من سلطان , وظهر الخلل الهرموني , واصبح الشيب يغزونا ونحن في عز الشباب وترى من عمره بالثلاثين كانه بالخمسين واصبح سن اليأس يأتي لفتيات في العشرين , وشباب تدنت عندهم مستويات الخصوبة ( نسأل الله العافية للجميع ان شاء الله ) ..... لذا علينا ان نقف لحظه نعيد فيها النظر لنهجنا في الحياة , عسى ان نعيد التوازن الذي فقدناه ...سنتطرق اليوم لموضوع تنظيف الكبد والذي اذا نظف قام بوظائفه على اكمل وجه فيتحسن الجسم برمته بما في ذلك الخصوبة والقدرة على الانجاب بأذن الله تعالى علاقة الكبد بالتوازن الهرموني : يعالج الكبد معظم المواد الكيميائية التي تدخل الى الجسم وكذلك الفضلات الناتجة عن الجسم نفسه , وما لم يعمل هذا العضو المهم على ازالة السموم كما يجب , فان الذيفانات ( السموم ) التوكسينات toxins المضرة تتراكم في الجسم وتعرض صحتك للخطر . ويتوقف التوازن الهرموني الضروري للخصوبة (ومنها هرمون (FSH)) على العمل السليم للكبد فهو مسؤول عن تنظيف الجسم من الهرمونات المستهلكة بما فيها الاستروجين والبروجيسترون , فاذا ما تراكم هذين الهرمونين ستثبط الرسائل الموجه الى منطقة الهيبوثلامس والغدة النخامية فيؤدي الى انخفاض انتاج الهرمونات , كما انه يخلص الجسم من الكثير من السموم وتشمل الكافيين والكحول والمخدرات والعقاقير ومبيدات الحشرات والاعشاب والمضافات الغذائية والمواد الحافظة والتكسينات البيئية ( من دخان التبغ وادخنة المحروقات ) والتكسينات التي تنتج من جراثيم الامعاء , وهو يغير من الناحية الكيميائية الهرمونات الفائضة او المستعملة استعدادا لاعادة تدورها او افراغها . كما انه المسؤول عن انتاج الكولسترول الحميد والذي يعتبر المادة الاساسية التي تتكون منها الهرمونات الجنسية . وعليه و لكي تعززي صحة كبدكِ ونشاطه , انصحك بالخضوع لبرنامج ازالة السموم من الكبد , وقد وجد الكثير ان هذا البرنامج مفيد , فهو يمنح كبدكِ فترة من الراحة يستحقها نظرا لانكِ لن تتناولي خلال 7 أو 10 أيام اطعمة تجهد كبدك , بل ستاكلين اطعمة مفيدة للكبد او اطعمة ليس عليه العمل بكد لمعالجتها ... ما الفائدة من ازالة السموم ؟ ان كان كبدك يعاني من حمل ثقيل باستمرار , ستصبح عملية ازالة السموم اقل فعالية , وهذا يؤدي الى تزايد مستوى التكسينات في مجرى الدم الامر الذي قد يؤثر ذلك سلبا في عملية الاستقلاب . فالتكسينات التي يعجز جسمك عن ازالتها تتراكم في الانسجة وخصوصا في مخازن الدهون ... كيف تتم ازالة السموم ؟ يستثني برنامج ازالة السموم من الكبد من قوائمه المصادر المباشرة للتكسينات ( السموم ) , كالكحول والكافيين وكذلك الاطعمة الشائعة المولدة للحساسية كالقمح ومشتقات الحليب لانها تهيج بطانة السبيل الهضمي , فتجعله اكثر نفوذية وتسمح للتكسينات الدائرة في الجسم بان تعبره وتصل الى الدم . في البرنامج يخفض مدخول اللحوم ويزداد مدخول الفواكه والخضر بشكل ملحوظ للمساعدة على تنظيف الامعاء من التكسينات , وهذا امر مهم اذ قد يتم اعادة امتصاص تكسينات الامعاء الى الدم , وانتقالها الى الكبد ثانية لتتم ازالتها . ويساهم المدخول المرتفع من الالياف ايضا في ازالة التكسينات الموجودة اصلا في الجسم . عند الشروع ببرنامج ازالة لسموم , قد تعانين من بعض الصداع في الايام الاولى نتيجة الامتناع عن المشروبات والاطعمة المعتادة , لكنه ما يلبث ان يزول بعد ان يتكيف الجسم على ذلك . برنامج ازالة السموم من الكبد : يمكنكي تطبيق برنامج ازالة السموم من الكبد على مدى سبعة الى عشرة ايام . ويرتكز هذا الطعام على قامتين من الطعام , القائمة الاولى ( الاطعمة التي يمكن تناولها بحرية ) وهي تشمل الاطعمة المفيدة للكبد , والقائمة الثانية ( الاطعمة التي يمكن تناولها باعتدال ) وهي تشمل الاطعمة الخفيفة على الكبد . في معظم ايام البرنامج يمكنكِ تناول اطعمة من القائمتين لكن خلال يومين فقط منه , لتكن وجباتكي مقتصرة على ( الاطعمة التي يمكن تناولها بحرية ) وخلال تلك الفترة تجنبي كل الاطعمة الموجودة في قائمة ( الاطعمة التي يجب تجنبها ) تناولي ثلالث وجبات رئيسية في اليوم بالاضافة الى بعض الوجبات الخفيفة واشربي الكثير من الماء ... ازالة السموم في عشرة ايام : · من الايام 1-4 و 7-10 كلي اطعمة من لائحة ( الاطعمة التي يمكن تناولها بحرية ) او من لائحة ( الاطعمة التي يمكن تناولها باعتدال ) . · في اليومين 5-6 تناولي فقط اطعمة من لائحة ( الاطعمة التي يمكن تناولها بحرية ) ازالة السموم في سبعة ايام : · من الايام 1-3 و 6-7 تناولي اطعمة من لائحة ( الاطعمة التي يمكن تناولها بحرية ) او من لائحة ( الاطعمة التي يمكن تناولها باعتدال ) . · وفي اليومين الرابع والخامس كلي اطعمة من لائحة ( الاطعمة التي يمكن تناولها بحرية )  لائحة الاطعمة التي يمكن تناولها بحرية  الخضر : كلي كمية كبيرة ومتنوعة من الخضر وخصوصا : البروكولي والملفوف والقنبيط ( كل افراد عائلة الملفوف التي تتميز بقدرتها على ازالة السموم ) لكن يجب الانتباه الى ان هذه العائلة تنافس اليود في الدخول للغدة الدرقية وهذا لا يحصل في حال كونها مطبوخة لذلك من يعاني من مشاكل الغدة الدرقية عليه الانتباه لهذه النقطة . · الثوم والبصل : فيهما مواد مزيلة للسموم وغنية بالكبريت . · الهيليون والافوكادو : يحتويان على الغلوتاثيون المزيل للسموم . · الخضر ذات الاوراق الخضراء : تحتوي على فيتامينات B المزيلة للسموم . · الخرشوف ( الارضي شوكي ) : مزيل طبيعي للسموم . · الشمندر : مزيل طبيعي آخر للسموم . · الجزر والبطاطس الحلوة واليقطين والشمندر والسبانخ والكرفس وقرة العين والبازلاء ( تحتوي على مضادات للتأكسد ) . · الاعشاب كالبقدونس والكزبرة . الفواكه : كلي قدر استطاعتكي مجموعة متنوعة منها وخاصة : · التفاح والكمثرى ( الاجاص ) : فواكه لبية تحتوي على البكتين . · المشمش والدراق والمانغا والبطيخ والبابايا والاناناس والموز والكيوي وكل ثمار العليق ( التي تحتوي على مضادات تاكسد نافعة تدعم الكبد ) . · الليمون الحامض : استعملي عصيره في تحضير تتبيلة السلطات . · البقوليات : البسلى ( البازلاء ) والفاصوليا ( لاليافها وبروتيناتها الذوابة ). · الحبوب الكاملة : الارز والدُخن الكاملان  · زيت الزيتون : للطبخ وتتبيلة السلطات . المشروبات : · عصائر الفواكه ( باستثناء البرتقال ) , عصائر الخضر جربي عصير الشمندر والكرفس والجزر اوالتفاح والكمثرى ( الاجاص ) والجزر والزنجبيل . · الطرخشقون Dandelion ثلاثة اكواب يوميا ( تنظيف الكبد ) . · شاي الفواكه والاعشاب . · عصير نصف ثمرة ليمون حامض في ماء فاتر قبل الفطور بحوالي 20 دقيقة او عند الاستيقاظ . · الماء المفلتر او المعبأ في قناني فقط لائحة الاطعمة التي يمكن تناولها باعتدال · اللحم الابيض : الدجاج والطرائد البرية  · السمك الابيض : سمك موسى والقدّ والحدّوق والبلايس والشفنين البحري والرنكة والسردين والصابوغة والبلطي ( المشط )  · البيض · المكسرات : اللوز والجوز والبندق . · البزور : دوار الشمس واليقطين والسمسم ( مطحونه ) · الفواكه المجففة : البلح والتين والمشمش والزبيب . · الحبوب : الشعير الجاودار الشوفان  · بدائل حليب البقر : حليب الشوفان وحليب اللوز  · البطاطا · الطماطم · اللبن الطبيعي البلدي ( الزبادي ) لائحة الاطعمة التي يجب تجنبها : · الاطعمة غير العضوية ( غير البلدية ) · الكحول · المشروبات المحتوية على الكافيين : القهوة والشاي والمشروبات الغازية ( تجنبي ايضا بدائلها المنزوعة الكافيين , التي تبقى فيها مواد تتطلب من الكبد ازالة سمومها ) · عصير البرتقال · السكر والاطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر : الحلويات والسكر ( لانها تجهد الجهاز المناعي ) · الكربوهيدرات المكررة : الاشكال البيضاء من بعض الاطعمة كالخبز والمكرونة والارز وايضا قوالب الحلوى والبسكويت . · اللحوم الحمراء ( المؤهبة للالتهابات ) · منتجات الالبان ( المؤهبة للالتهابات ) · القمح : الموجود في الخبز والمعجانات والكيك والبسكويت . · الاطعمة المحتوية على المواد المضافة والمواد الحافظة . · الاطعمة الموضبة والمعالجة بما فيها اللحوم المعالجة . · الملح المكملات الغذائية التي تدعم الكبد : ان برنامج المكملات الغذائية والعشبية الذي يتم اتباعه خلال ازالة سموم الكبد يعطي دفعة اضافية , ومن المعروف عن المواد التالية انها تساعد الكبد في تأدية وظائفه : · السيليمارين Silymarin : مادة فعالة لحماية الكبد . وقد اكدت التجارب السريرية فعالية السيليمارين ( مادة مستخرجة من عشبة شوك الحليب المضادة للتاكسد ) تجاه عدة انواع من اضطرابات الكبد . وهو يساعد على حماية كبد الاشخاص الذين يتناولون ادوية على المدى الطويل , من دون ان يعيق التاثيرات السريرية للادوية . · الكولين Choline : يمكن شراؤه من المتاجر الصحية على شكل ليستين ورشه على الاطعمة , وهو ضروري لانتاج المثيونين الذي يؤدي دورا مهما في ازالة السموم من الكبد . والكولين حمض اميني يحتوي على الكبريت مثل السيستين والليزين , وهو ضروري مثلهما لازالة السموم من الكبد . · الملبنات الحمضية Lactobacillus acidophilus : وهي جراثيم مفيدة تتم برنامج المكملات الغذائية عبر تحسين صحة السبيل المعدي المعوي وتخفيف السمية , تتواجد هذه الجراثيم في اللبن الطبيعي , لكن يستحسن تناولها كمكملات غذائية , تشمل المكملات المفيدة الاخرى الفيتامينات B,E,C المركبة والبيتاكاروتين ومعادن المغنيزيوم والسيلينيوم والمنغنيز والزنك والنحاس والموليبدنوم والغلوتاثيون . الحفاظ على صحة الكبد : اجتنبي قدر الامكان الاطعمة الموجودة في لائحة ( الاطعمة التي يجب تجنبها ) في المرحلة السابقة للحمل لكي تحافظي على منافع برنامج ازالة السموم ... بعد ان انهينا الحديث عن النظام الغذائي لازالة سموم الكبد فاصبح لزاما علينا التطرق الى الاعشاب والفواكه التي تنفع الكبد واليكم ما استطعت جمعه من الكتب اقدمه اليكم وقد ذكرت فيه الفوائد التي تخص الكبد ويشمل : 1. شوك الحليب الاسم الشائع (Milk Thistle;holy thistle;lady's thistle) الاسم العلمي (Silybum marianum ; Carduus marianus ) الاسماء العربية عكوب , شوك الدمن , شوك الجمال , حرشف بري , سلبين ( يونانية ) , خرفيش الجمال ( سوريا ) , شكوك الدمن , شوك الجمل , لحلاح , الكُعَيب : يستخدم في اوربا كعلاج لمشكلات الكبد حيث اثبتت قدرتها العشبية على وقاية الكبد من التلف الناتج من الكحول وانواع التسمم الاخرى , ويستخدم الكُعيب اليوم في الغرب لعلاج الكثير من حالات الكبد , يحتوي على مادة السيليمارين الموجودة في البذور التي لها تاثير شديد الوقاية للكبد حيث يحافظ على عمله ويحول دون التلف الذي تسببه المركبات العالية السمية . وقد اظهرت الدراسات الالمانية منذ السبعينات ان انهيار الكبد الحاد الناتج عن اكل رباعي كلوريد الكربون او الفطر السام يمكن الوقاية منه اذا تم تناول السيليمارين قبل ذلك على الفور او في غضون 48 ساعة . قد استخدم السيليمارين في المانيا بنجاح لعلاج التهاب الكبد وتشمع الكبد , وهو اليوم العلاج الرئيسي المستخدم في طب الاعشاب الغربي لوقاية الكبد ونشاطاته الاستقلابية الكثيرة , كما يساعد في تجديد خلاياه , وتستخدم العشبة في علاج التهاب الكبد واليرقان فضلا عن الحالات التي يخضع فيها الكبد للاجهاد سواء من عدوى او افراط في تناول الكحول او من العلاج الكيميائي الذي يوصف لمعالجة امراض مثل السرطان , وفي الحالة الاخيرة , يمكن ان يساعد الكعيب في الحد من الضرر اللاحق بالكبد من العلاج الكيميائي ويسرع في شفاء الاثار الجانبية بعد اكتمال العلاج . 2. الكركم الاسم الشائع (Turmeric;Curcuma) الاسم العلمي (Curcuma longa) الاسماء الاخرى كُرْكُم , كركب ( هندية ) , عقيد هندي , هُرْد , هَرَد , مرساد-زردجوبه (فارسية ) اصابع صفر , شجرة الكف , كف مريم ( المغرب ) الصنف الكبير من عروق الصباغين , زعفران الهند , مايران : اثبتت الابحاث العلمية الى حد كبير صحة الاستخدام القديم للكركم كعلاج لمشكلات الهضم والكبد ,حيث يحسن عمل الكبد وهو علاج ماثور لليرقان في طب الاعشاب الايورفيدي والصيني ... 3. حشيشة القلب الاسم الشائع (Perfoliate;St.John's Wort) الاسم العلمي (Hypericum perforatum) الاسماء الاخرى حشيشة الكبد , حشيشة القلب , هيوفاريقون , داذي رومي , منسية , عشبة لسع , عشبة شياطين , داذِي , هُوفارِقُون , فاريقون ( يونانية ) , أُنس النفس , مؤنس الوحش , يربة قرجيالة ( بعجمية الاندلس , الان بالاسبانية ) : العشبة مقو هام للكبد والمرارة  4. الطرخشقون الاسم الشائع (Dandelion) الاسم العلمي (Taraxacum officinalis) الاسماء الاخرى هندباء برية , أسنان الاسد , خس بري , طرشقون ( يونانية ) مُرَير , سريس بري , هرقليون ( يونانية ) , كَسْنى سحرايي ( فارسية ): بين بحث الماني نُشر سنة 1959 إن للجذر مفعولا تنظيميا هاما للكبد وينبه انتاج الصفراء كما انه مر معتدل وملين لطيف . 5. الهندباء البرية الاسم الشائع (Chicory) الاسم العلمي (Cichorium intybus) الاسماء الاخرى سريس , هندباء (علك) , شيكوريا , وهناك نوع اخر له مفاعيل مشابهه لكن اضعف الاسم الشائع (Endiva) الاسم العلمي (Cichorium endiva) واسمائها هندباء انديف , شكوريا انديف , هندبا . هندب , هندبي , هندباء بستاني , بقل , تِلْفاف ( المغرب ) , انطوبيا ( رومانية ) , كاسني ( سنكريتية ) , كاسِنِية , شيكورية . ممتازة للكبد يشبه الجذر من الناحية العلاجية جذر الطرخشقون وتدعم الكبد وكملين معتدل يلائم الاطفال بشكل خاص . 6.النعناع الفلفلي الاسم الشائع (Peppermint) الاسم العلمي (Mentha x piperrita) الاسماء الاخرى النعناع البلدي ,نعنع حريف , نعنع , نعناع , منثى ( يونانية ) , حثرما ( سريانية ) , نعناع فلفل .  النعناع ممتاز للجهاز الهضمي يزيد تدفق العصارات الهضمية والصفراء 7. الحلبة الاسم الشائع (Fenugreek) الاسم العلمي (Trigonell foenum-graecum) الاسماء الاخرى حلبة رومية , فريقة , حُلب , شنبليد , شنبايلة , شمليز , شنبليت ( فارسية ) , طيلس , مزيقة , العشبة الغريقة , درجراج , بسبسة : تبين في تجارب على الحيوانات ان الحلبة الرومية تكبت سرطان الكبد , وقرت لها بحث غربي مفاده ان الحلبة تحمي خلايا الكبد من تأثير الايثانول المدمر لخلايا الكبد ... 8. الرمان الاسم الشائع (Pomegranate) الاسم العلمي (Punica granatum) الاسماء الاخرى جلنار , ثمرة غرناطة ,كلنار , نار (فارسية ) , المز , الَّلفان ( الشام ) , المظ , الاملسي , عنم ( فارسية ) , الجنبذ ( سريانية ) , الرغث : يعتبر الرمان من الفواكه المطهرة للدم بصورة عامة ومهمة للجهاز الهضمي ككل . 9. الجنطيانا الصفراء الاسم الشائع (Yellow flowered Gentian) الاسم العلمي (Gentiana lutea) الاسماء الاخرى جنطيوس , جنثيانا , كوشاد اصفر , دواء الحية , كوشد ( فارسية ) , كف الذئب , كف الارنب , بشاكة , بشلشكة ( بعجمية الاندلس ) : تعمل العشبة كمنبه للمرارة والكبد وتشجعهما على العمل بفعالية اكبر , مقوية للجهاز الهضمي ككل تزيد امتصاص المغذيات عبر جدار المعي فتساعد على امتصاص مجموعة واسعة من المغذيات بما في ذلك الحديد والفيتامين B12 لذا فهي مفيدة لفقر الدم وعوز الحديد . 10. الخرشوف الاسم الشائع (Artichauke) الاسم العلمي (Cynara scolymus ; Cynara cardunculus) الاسماء الاخرى حرشف , خرشف ( نبطية ) , ارضي شوكي , أنغنير , الحرشوف , قنارية ؛ قنارا (يونانية ) تاغة ( بربرية ) , خرشف بستاني , ككر , كجر , هيشر , عكوب , الطريّة : تحتوي الاوراق على السينارين الذي له خصائص واقية للكبد وهو على غرار شوك الحليب يفيد الكبد ويقي من السموم والعدوى كل اجزاء النبته مره وتنبه الافرازات الهضمية وبخاصة الصفراء رغم ان الاوراق فعالة بصورة خاصة وهذا ما يجعل الحرشف مفيد لعلاج مشكلات المرارة . 11. الجزر الاسم الشائع (Carrot) الاسم العلمي (Daucus carota) الاسماء الاخرى جزر بلدي , جزر اصفر , جزر احمر , جزر افرنجي , سفناري , اسفنارية , سبع حبات , خيزُ ( المغرب ) , زرودية ( بربرية ) , إصطفلين , إصطفالين ( يونانية ): كطعام مغذ و دواء مطهر رائع يدعم الكبد وينبه تدفق البول وازالة الفضلات من الكلى , وهو غني بالكاروتين الذي يحوله الكبد الى فيتامين A . 12. الشمندر الاسم الشائع (Red Beet ; White Beet) الاسم العلمي (Beta vulgaris) الاسماء الاخرى شمندر , بنجر , سلق , جفندر , صوطلة (يونانية ) صيطل ( المغرب ) , جزر بري . يعمل الشمندر على دعم الكبد ومجاري الصفراء والمرارة ويؤثر على استقلاب الدهون ويساعد في خفض مستويات الدهن في الدم , ويصف العشابون عصير الشمندر كجزء من نظام لعلاج السرطان. 13. العنب الاسم الشائع (Grape Vine) الاسم العلمي (Vitis vinefera) الاسماء الاخرى كرم , كرم بستاني , كرم الشراب , دالية , زون , عريشة , انبالس ( يونانية ) , زرجون ( فارسية ) , العنب الاسود يسمى احداق البقر , كرمة العنب , دوالي , عنب ابيض , عنب عاجي , دموع الدالية , ادماع الكرمة . مغذ وملين معتدل ويدعم الجسم اثناء المرض , وبخاصة السبيل المعوي المعدي والكبد , ونظرا لان محتوى العنب المغذي قريب من محتوى بلازما الدم , يوصى بالصيام على العنب لازالة السموم . 14. العُرقُد الصيني الاسم الشائع (Lycium ; Chinese Wolfberry) الاسم العلمي (Lycium chinense) : الثمرة ( العنبات ) تحمي الكبد من العطب الناتج عن التعرض للسموم , وهي مقوية للكبد والعينين . في الطب الصيني يرتبط الكبد بالعينين وتعتبر عنبات العرقد ممتازة لقصور البصر . 15. البَطْبًاط المُزْهِر , عصا الراعي المزهرة الاسم الشائع (He Shou Wu ; Flowery Knotweed) , الاسم العلمي (Polygonum multiflorum) : يستخدم جذر البطباط المزهر مقويا للكبد والكلى وهو اهم استخدام له في طب الاعشاب الصيني وبتقويته عمل الكبد والكلى يساعد في تنقية الدم ويمكّن الطاقة الحيوية من الدوران بحرية في الجسم , يساعد في زيادة مستويات السكر بالدم , , ولزيادة الخصوبة عند النساء والرجال على حد سواء . 16. القَلاع الاسم الشائع (Self-Heal ; XU KU CAO) الاسم العلمي (Prunella vulgaris) الاسماء الاخرى نبات ذو زهر ابيض : تزيل انسدادات الكبد والمرارة ومن ثم فهي مفيدة لليرقان , ويعتقد انها تبرد ( نار الكبد ) الناشئه عن ضعف الكبد . 17. الرهمانية اللزجة الاسم الشائع (Rehmannia) الاسم العلمي (Rehmannia glutinosa) : الجذر ذو تاثير مقو ملحوظ للكبد والكلى , وقد اثبتت الابحاث استخدامها الماثور واظهرت انها تحمي الكبد ومفيدة لالتهابات الكبد , وهي عشبة واقيه للكبد هامة جدا تحول دون تسمم الكبد وتلفه . 18. الحمّاض المفتول الاسم الشائع (Tellow Dock) الاسم العلمي (Rumex crispus) الاسماء الاخرى الحماض الجعد , الحماض الاصفر : منبه للصفراء ويعتقد ان الحماض المفتول يحسن تدفق الصفراء , ما يساهم ايضا في مفعوله المزيل للسموم ( تزال الفضلات عبر قنوات الصفراء ), تحتوي اوراق الحماض المفتول على كميات كبيرة من الاوكسالات التي يمكن ان تسبب حصى الكلى والنقرس عند اخذها بجرع كبيرة( غير ان مستوى الاكسالات في الجذر مأمون ) 19. السَّوسل الصيني , الشيزَنْدرة الصينية الاسم الشائع (Schisandra) الاسم العلمي (Schisandra chinensis) : عنبات العشبة معالجة للكبد , ذات فوائد مثبتة للكبد ويستخدم في علاج التهاب الكبد وضعف وظيفة الكبد . 20. كيراتا الاسم الشائع (Chiretta) الاسم العلمي (Swertia chirata) الاسماء الاخرى شيرتا , عقدة الريح : عشبة هندية تستخدم في الطب الايورفيدي نافعة لمشكلات الكبد وحصى المرارة , تزيد تدفق الدم للكبد , تحتوي على الاماروجنتين له مفعول واقي للكبد . 21. النجيل الزاحف الاسم الشائع (Couch Grass) الاسم العلمي (Agropyron repens) النجيل العكرش , فيل , نجير زاحف , نجم , نيل , نجيل ,نجير , خافور ( المغرب ) , اغرسطس , الوشيج , عكرش , عِرق النجيل ( مصر ) : يفتح الانسدادات في الكبد والحالبين دون حرقة ويقال ان العصير المستخرج من جذور النجيل الزاحف مفيد في علاج اليرقان وغيره من شكاوي الكبد . 22. الشيح الشعري الاسم الشائع (capillary wormwood ; yerba lenna yesca الاسم الصيني (Yin Chen Hao) الاسم العلمي (Artemisia capillaris) علاج فعال لمشكلات الكبد ويفيد خاصة في علاج التهاب الكبد واليرقان وتشير الابحاث المجراة في الصين الى ان للشيح الشعري مفعولا مقويا للكبد والمرارة والجهاز الهضمي . 23. الحُسَيْكة الثلاثية الورق الاسم الشائع (Bur Marigold) الاسم العلمي (Bidens tripartita) اقحوان شائك : امتدح العشاب نيكولاس كلبيبر الحسكة الثلاثية الورق حيث انها تساعد الاستسقاء واليرقان وتفتح انسدادات الكبد . 24. زهرة الثلج الفرجينية الاسم الشائع (Fringe Tree) الاسم العلمي (Chionanthus virginius) زهرة الثلج , زَرَنْبُبوك فيرجينيا : لحاء الجذر مقو للكبد وينبه تدفق الصفراء , ويعمل كملين معتدل يوصف بشكل رئيسي لالم المرارة وحصى المرارة واليرقان والضعف المزمن . ورغم انها تبدو مفيدة للكبد والمرارة , لم تجر حتى الان ابحاث تثبت تاثيراتها . 25. البطيخ الاحمر الاسم الشائع (Water melon) الاسم العلمي (Citrullus vulgaris) الاسماء الاخرى جبس , حبحب ( الحجاز ) , رقي ( العراق والشام ) , دلّاع ( المغرب ) , بطيخ هندي ( الشام) , الفج , خربز , هلبون : يمكن استخدام البطيخ في علاج التهاب الكبد ( لايمكن تناوله من يعاني من مرض السكر ) وفي الختام لابد من ذكر فوائد الصيام للكبد