ترجم اليا من موقع قوقل النص الانجليزي يليه
أصبحت التأمل والذهن الأسبرين الجديد، وحبوب منع الحمل بوذا من دون آثار جانبية - ولكن ليس كل آثارها إيجابية، يجادل اثنان من علماء النفس
"الحقيقة هي أن معظمنا، بما في ذلك العلماء، لديهم معتقدات عن التأمل التي غالبا ما تكون ساذجة"
الوخز، يرتجف، والذعر، والارتباك، والهلوسة، والإرهاب، والاكتئاب، والهوس وانهيار ذهاني - هذه هي بعض الآثار التي ورد ذكرها التأمل. يدهشك ذلك؟ كنا أيضا.
يتم الترويج تقنيات مثل التأمل التجاوزي والذهن كوسيلة لتهدئة العقل، والتخفيف من الألم والقلق، وحتى تحويل لك إلى شخص أكثر سعادة وأكثر عطفا: علاج الطبيعي معدات استرجاع الألياف من دون آثار سلبية. ولكن السعادة ودي مؤكدا ما لم تكن التأمل التقنيات، مع جذور البوذية والهندوسية، وكانت وضعت أصلا ل. وكان الغرض من التأمل أكثر راديكالية: لتحدي وتمزق فكرة من أنت، والهز معنى واحد منها بذاته حتى النخاع حتى كنت أدرك أن هناك "شيء هناك" (البوذية) أو أي تمييز الحقيقي بينك وبين بقية الكون (الهندوسية). ربما لذلك ليس من المستغرب جدا أن هذه الممارسات لها سلبيات.
هناء أو كئيب
اتخاذ الذهن، وهي تقنية التي حاولت وضع حالة "الوعي الأدنى" من خلال التركيز على ما كنت تشعر وتفكر في اللحظة الراهنة. هذا التأمل لمدة 20 دقيقة يوميا من المرجح أن تثير تغيرات خفيفة في التصور الذاتي. في حين يمارس هذا، كنت عادة تشعر أكثر وعيا من تنفسك والجسد والأفكار. الآن تخيل الذهاب في تراجع التأمل ومحاولة لتوسيع نطاق التركيز الخاص على تدفق الوعي لمدة ستة ساعات أو أكثر في اليوم.
وهذا قد يشعر هناء لبعض المخاوف كما اليومية تتبدد، لكن بالنسبة للآخرين ستكون النتيجة الاضطراب العاطفي ...
أصبحت التأمل والذهن الأسبرين الجديد، وحبوب منع الحمل بوذا من دون آثار جانبية - ولكن ليس كل آثارها إيجابية، يجادل اثنان من علماء النفس
"الحقيقة هي أن معظمنا، بما في ذلك العلماء، لديهم معتقدات عن التأمل التي غالبا ما تكون ساذجة"
الوخز، يرتجف، والذعر، والارتباك، والهلوسة، والإرهاب، والاكتئاب، والهوس وانهيار ذهاني - هذه هي بعض الآثار التي ورد ذكرها التأمل. يدهشك ذلك؟ كنا أيضا.
يتم الترويج تقنيات مثل التأمل التجاوزي والذهن كوسيلة لتهدئة العقل، والتخفيف من الألم والقلق، وحتى تحويل لك إلى شخص أكثر سعادة وأكثر عطفا: علاج الطبيعي معدات استرجاع الألياف من دون آثار سلبية. ولكن السعادة ودي مؤكدا ما لم تكن التأمل التقنيات، مع جذور البوذية والهندوسية، وكانت وضعت أصلا ل. وكان الغرض من التأمل أكثر راديكالية: لتحدي وتمزق فكرة من أنت، والهز معنى واحد منها بذاته حتى النخاع حتى كنت أدرك أن هناك "شيء هناك" (البوذية) أو أي تمييز الحقيقي بينك وبين بقية الكون (الهندوسية). ربما لذلك ليس من المستغرب جدا أن هذه الممارسات لها سلبيات.
هناء أو كئيب
اتخاذ الذهن، وهي تقنية التي حاولت وضع حالة "الوعي الأدنى" من خلال التركيز على ما كنت تشعر وتفكر في اللحظة الراهنة. هذا التأمل لمدة 20 دقيقة يوميا من المرجح أن تثير تغيرات خفيفة في التصور الذاتي. في حين يمارس هذا، كنت عادة تشعر أكثر وعيا من تنفسك والجسد والأفكار. الآن تخيل الذهاب في تراجع التأمل ومحاولة لتوسيع نطاق التركيز الخاص على تدفق الوعي لمدة ستة ساعات أو أكثر في اليوم.
وهذا قد يشعر هناء لبعض المخاوف كما اليومية تتبدد، لكن بالنسبة للآخرين ستكون النتيجة الاضطراب العاطفي ...
ترجم!
THE BIG IDEA 13 May 2015
Panic, depression and stress: The case against meditation
Meditation and mindfulness have become the new aspirin, a Buddha pill without side effects – but not all their effects are positive, argue two psychologists
"The truth is that most of us, including scientists, have beliefs about meditation that are often naive"
“The truth is that most of us, including scientists, have beliefs about meditation that are often naive”
Meyer/Tendance Floue
TWITCHING, trembling, panic, disorientation, hallucinations, terror, depression, mania and psychotic breakdown – these are some of the reported effects of meditation. Surprised? We were too.
Techniques such as transcendental meditation and mindfulness are promoted as ways of quieting the mind, alleviating pain and anxiety, and even transforming you into a happier and more compassionate person: natural cure-alls without adverse effects. But happiness and de-stressing were not what meditation techniques, with their Buddhist and Hindu roots, were originally developed for. The purpose of meditation was much more radical: to challenge and rupture the idea of who you are, shaking one’s sense of self to the core so you realise there is “nothing there” (Buddhism) or no real differentiation between you and the rest of the universe (Hinduism). So perhaps it is not so surprising that these practices have downsides.
Blissful or distressful
Take mindfulness, a technique in which you try to develop a state of “bare awareness” by focusing on what you are feeling and thinking in the present moment. Such meditation for 20 minutes a day is likely to provoke mild changes in self-perception. While practising this, you usually feel more aware of your breathing, body and thoughts. Now imagine going on a meditation retreat and trying to extend your focus on the flow of awareness for six or more hours a day.
This might feel blissful for some as everyday concerns dissipate, but for others the outcome will be emotional distress ...
THE BIG IDEA 13 مايو 2015
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق